一般，宝宝平日里不仅运动量大，学习量也很大，很费体力和脑子，再加上不稳定因素比较多，因此宝宝有时候需要更多的睡眠。这个时候，家长千万不要强迫孩子一定要保持互动的睡眠时间，搞不好会影响孩子的身心健康，最好让他们自然醒来。

  醒来以后，不要立即起床，不然食欲和心情都会受到影响，还不利于当天的学习。建议醒来后在床上躺大概5分钟清醒一下。此时，不妨让孩子听听故事，对他的语言学习很有帮助。那么，具体应该如何叫醒孩子呢？

  不要强行叫醒孩子

  在浅睡期的时候，孩子会翻来覆去，还会哼唧哼唧。但是在深睡期的时候， 此时为大脑完全抑制期，不容易被声音吵醒。若硬是叫醒孩子的话，他的脑子还处于浅睡期，不好很快适应过来，虽然身体已经能够正常的运动，但是整个人都会不舒服，不利于身心健康。

  晚上应按时睡觉

  这是确保孩子第二天按时起床的基础。如此，孩子才能养成定时入睡和起床的作息规律。学龄前的孩子宜拥有910小时的睡眠时间。也就是说，晚上9点左右应进入深睡期，这样第二天7点左右起床会很顺利。

  轻声叫醒孩子

  如果你想要唤醒孩子，一定要轻声轻语，可以同时用手轻抚他的手掌心或脚心等部位，这样可以帮助孩子大脑尽快清醒过来。大家还可以引导孩子伸几个懒腰，这样不仅更容易让孩子清醒，也可以让他保持整天的好心情。

  也可以用音乐唤醒孩子，在孩子即将要睡醒的十几分钟，可以给孩子放点儿歌，声音从小打到慢慢的调，给孩子慢慢适应的空间。孩子醒来后的十几分钟，环境要舒适，让他自然醒。

  给予孩子愉悦的问候

  每当孩子睡醒时，家长应给予他愉悦的问候。这样的话，孩子会很高兴起床。另外，提醒大家，只需要一个家长来叫醒孩子即可，不需要太多的人都在，吵吵闹闹会让孩子很烦躁。