夏末秋初孩子饮项食注意事项

屡次少数饮水
　　孩子正处于好动期，更简略在不知不觉中丢失水分。为满意人体代谢的需求，多饮水在夏日显得格外主要。准确的饮水：适当屡次补水。
　　不要比及感受很渴的时分，才大口喝水。一次性很多进水会淡化胃酸，削减胃液，不利于食物的消化和杀菌。家长应催促孩子时时补水，每次不超越200毫升，协助孩子的机体充满水分。
　　切忌空腹饮冰水。尽人皆知，早晨起床后榜首样进口的食物应当是水。可是，天热大家爱吃较严寒的饮品，格外在一夜耗费后口中干渴，此时切忌空腹饮冰水。
　　小孩胃肠粘膜娇嫩，血管丰厚。当冰水进入空腹后会致使胃肠道血管收缩，胃酸、胃液及消化液的排泄削减，影响消化和胃口。强烈的严寒影响会使肠活动添加，发生肠痉挛，致使腹痛、吐逆等不适表现。因而，清晨一杯温开水，既能温润肠道，又能弥补水分。
　　多补盐、少加糖
　　这个时节汗液丢失严峻，汗液中富含盐分，致使体内电解质失衡，影响了代谢，使人乏力疲倦。因而应补盐，一起要约束糖分的摄入。多吃甜食使体内血糖一向呈高浓度，削减胃口，不只影响了正常三餐的养分摄入，还会带来龋齿、肥壮的烦恼。简略的办法是在温水里加入少量食盐。
　　西瓜避暑，不宜多吃
　　在炎热的日子里，西瓜是孩子常用的避暑佳品，可是如今吃西瓜也要留神吃出“祸” 来了。由于，每年都有孩子吃了富含激素和剧毒农药的西瓜致使食物中毒，呈现上吐下泻的表现。
　　虽然西瓜致使的中毒并不多见，可是一旦孩子呈现不适表现，家长一定要注重，及时到医院就诊。通常带有激素和农药的西瓜，从表面看西瓜皮上的条纹黄绿不均匀，从里边来看瓜瓤比较红，但瓜子却是白色的，并且吃起来没有甜味。家长在给孩子买西瓜的时分一定要细心看好，避免孩子的肠胃遭受痛苦。
　　冷饮喝得过多，影响养分吸收
　　冷饮吃得过多，会减弱胃液，影响消化，并影响肠道，使活动亢进，缩短食物在小肠内停留的时刻，影响孩子对食物中养分成分的吸收。格外是孩童少吃冷饮。
　　多吃蔬菜，菠菜不宜多吃
　　多吃蔬菜，对孩子身体有利，可是有些蔬菜却不宜多吃，比如菠菜，它富含很多草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。孩童生长发育需求很多的钙和锌，假如体内缺少钙和锌，不只可致使骨骼、牙齿发育不良，并且还会影响智力发育。
　　喝饮料应留意“最好”饮用时刻
　　饮料应以“味美，品鲜”为佳，要仔细检查其是不是新鲜。通常的饮料应没有沉积，瓶装饮料应当不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉积、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不该鼓胀，假如敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁衍，也不能食用。