要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
高温天气注意事项：
1、 露天作业谨防中暑
2、空调开足谨防另类中暑
3、细菌滋生谨防食物中毒
4、狂喝猛灌谨防水中毒
5、贪图凉爽谨防急降温
6、脾气异常谨防情绪“中暑”
7、高温炙烤谨防脱水
8、空气潮湿谨防触电
二、预防中暑的方法：
1、首先应养成主动饮水的习惯。
2、保持充足睡眠很重要。
3、注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。
4、做好防晒措施 。
