1、伤害骨骼，当我们人体摄取太多的盐分，会对我们骨骼造成一定的伤害，常见的伤害有，骨质疏松症，那么为什么会形成这种病呢？其实，吃盐太多会导致我们感觉口渴然后我们会大量喝水引发钠离子的排出，这样就会造成我们体内的钙元素降低，从而出现骨骼问题。

 2、血压升高，我们知道，对于高血压的人来说，饮食是要注意清淡的，因为，高血压人群都知道，口味太重，会导致出现高血压，因为盐里面包含大量的钠离子，如果食盐过量，多余的钠离子就会进入我们的血液，会进一步引起我们血压的升高。

3、反应变慢，盐分摄取过高有可能对我们的神经系统也会有影响，比如，有的人因为吃盐太多，就会出现一系列的脱水或者反应变慢等问题，这都是因为，过多的摄取食盐，会导致我们身体缺水，身体水分没了，自然就会影响身体的健康平衡，从而出现一些小插曲。