你家孩子是否存在入睡时间晚、入睡时间长、入睡困难、必须哄睡、必须陪睡、容易夜醒和睡眠障碍等一些问题？

如果是，那孩子的睡眠问题就应该得到你的重视。作为孩子的父母，我们该怎么办呢？

1.创造合适的入睡环境：

给孩子穿厚薄合适的衣物；关闭智能手机和平板电脑，并将其拿出房间；把灯光调到柔和；室温要舒适；睡前不要让孩子从事情绪激动的活动；保持卧室空气清新和安静；卧室的色彩不要过于艳丽，刺激感官。

2.形成规律的“入睡仪式感”：

睡前仪式包括例行的工作和甜蜜的尾声。

例行工作包括洗澡、洗脸、刷牙、换睡衣等；甜蜜的尾声是指和爸爸妈妈的游戏和亲密接触，比如平缓的游戏、讲故事、聊天、亲吻和互道晚安等。

3.培养孩子独立入睡的能力：

睡前仪式一结束，妈妈要马上离开房间，培养孩子独立入睡的习惯。

真心的陪伴和用爱去讲故事，孩子一下子就能感觉到。如果孩子的心理满足了，他就不会让妈妈一遍一遍的讲故事，而是可以做到事先约定好讲几本，就讲几本。

一旦孩子有了安全感，他们就会很快入睡，同时，当妈妈培养出孩子独立入睡的能力，孩子也就在养成独立人格的道路上又迈出了一大步。