秋分的饮食
秋分之“分”为“半”之意，平分了秋季。“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”此时，昼夜时间均等，此后白昼短于黑夜，气温逐日下降。秋分之前有暑热的余气，多为“温燥”而秋分之后，寒凉渐重，多为“凉燥”。宝贝们在这个时候，饮食应以温润为主。同时还要注意防燥、保暖、防病，以及精神调养。
防凉燥：防凉燥除了多喝水外，还应多吃温润的食物，一方面能润燥，另一方面又能益气暖胃，不会过于寒凉。
重养阴：饮食上应注意养阴，补肺阴可预防咳喘、感冒，补胃阴可缓解口干烦渴、脾胃不和，补肝肾之阴可缓解心烦失眠、手足心热等虚热症状。
温热的粥食：天气转凉后，宝宝最适合食用热粥，既温熟软烂易消化，又暖胃补水解燥渴，因在肠胃中停留时间更长，所以比直接饮水的补水效果更好。
安养心神的食物：季节转换时节，宝贝们容易有小情绪，适量吃些大枣、桂圆、百合、山楂、小麦、燕麦、香蕉、葡萄、芹菜等食物有助于改善情绪。
食蟹过度：秋分恰逢中秋时节，此时菊香蟹肥，正是人们品尝新上市螃蟹的最佳时期，尝鲜并无不可，但是螃蟹是大寒之物，宝贝们不宜多吃，尤其是脾胃虚寒的幼儿，多吃易致腹泻。
