郭杜街道雅居乐幼儿园(铂琅峯园区)爱护眼睛 从小做起

资料更新:2020-06-28
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      每年六月六日是全国爱眼日,随着手机、电脑、电视的普遍应用,近年来近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康。在全国爱眼日来临之际,我园开展2020年全国“爱眼日”宣传教育,进一步强化幼儿和家长爱眼护眼意识,让我们携手共同保护幼儿视力!

护眼方法:  

      1.屏幕亮度与环境光线一致

      屏幕比环境光线亮太多或者暗太多,孩子就必须要更“费劲”地去看,才能看清屏幕上的东西,容易让眼睛疲劳。

      看所有电子产品,首先应该把屏幕调整到最舒适的亮度——屏幕亮度应该与周围的光线差不多。

     2.距离适中

      说到看电视的距离,是不是想起来了小时候经常被爸妈唠叨的场景——“要离电视远一点。”

      其实,看电视的距离也不是单纯越远越好哦。不同尺寸的电视,推荐的观看距离是不同的。

       加拿大验光师协会(CAO)建议看电视的距离应为电视宽度(也就是长边)的5倍。也就是说如果是32寸的电视,则看电视的距离应该是4米左右。

      3.教会孩子做眼保健操

      眼保健操是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳,预防近视等眼部疾病的目的。

眼保健操总要领歌:

指甲短,手洁净。遵要求,神入静。

穴位准,手法正。力适度,酸胀疼。

合拍节,不乱行。前四节,闭眼睛。

后两节,双目睁。眼红肿,操暂停。

脸生疖,禁忌症。做眼操,贵在恒。

   4.遵守“20-20-20法则”

 根据美国眼科学会建议,在使用电子产品时应该遵循“20-20-20法则”,即每20分钟,转动眼睛看20英尺(6米)外的物体至少20秒。

     家长可以用沙漏/计时器给孩子立规矩,在看电视、玩手机/ipad时,每看20分钟,都要看远处至少20秒。不仅是看电视,看所有近处的东西(比如画画、读绘本、搭积木等)都可以遵循这个用眼法则哦。

    5.提醒孩子多眨眼

 正常人平时眨眼的次数是15次/分钟,而在盯着电子产品屏幕的时候,眨眼次数不到平时的一半或三分之一,因此才会造成眼疲劳、眼干、视力模糊的现象。

     所以,在孩子看电视、玩手机/ipad的时候,应该适当提醒宝宝多眨眼。玩一会儿,歇一下,多眨眼睛,防止用眼过度。

    6.多带娃去户外玩耍

     看电视、玩电脑、玩手机时间过长会严重影响幼儿视力。我们应该监督幼儿少看电子产品,多带宝宝们出门玩耍。(疫情期间,可适当选择在小区内进行)

     每天带娃去户外溜达2小时,是保护宝宝视力的关键。

      7.科学饮食,保护视力

     多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄等蔬菜水果,补充维生素A、C以及叶黄素等,预防夜盲症,保护视力。还可以适当饮用绿茶、菊花茶,可以清火明目。

     总之,眼睛是心灵的窗户,从小做起,从我做起,从现在做起,爱护你的眼睛最为重要。让我们用走心的教育,成就孩子美好的未来!

                

       



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