爸爸妈妈都清楚，安稳的睡眠对于宝宝生长期非常重要，尤其是在宝宝的成长过程，要让宝宝健康愉快长大，除了营养之外，睡眠也是极其重要的一个因素。睡眠分为深睡眠与浅睡眠两个不同阶段，浅睡眠对记忆力、创造力等智力发育起到很重要的作用。而促进宝宝体格骨骼成长的生长激素、褪黑素则在宝宝的深度睡眠时期分泌，入睡越晚，深度睡眠的比例则越少，对孩子的身高与脑部发育有很大影响。缺乏睡眠或睡眠质量不佳，宝宝可能会出现易怒烦燥、记忆力减退、活动能力降低的情况。如果宝宝晚上不睡觉，对身体和智力发育都会有影响。因此，为了让孩子及时入睡，妈妈们都会想方设法解决孩子的入睡问题，除了睡前陪讲故事，还可以用建立氛围的方式，培养孩子拥有良好的睡前习惯。 良好的睡前习惯对孩子的成长很有意义，可以帮助宝宝及时入睡，快速入睡。而爸爸妈妈们应该如何开始培养？首先，设定一个大概的开始睡眠时间，比如每天晚上的八点半到九点半之间，在这段宝宝的开始睡眠时间里，家里可以营造一个利于睡眠的环境，卧室整洁安静，灯光调到合适的亮度；其次，播放点和缓催眠的摇篮曲，有助于安抚孩子睡前的情绪。例如轻柔的钢琴曲、儿歌MP3，能够将宝宝的思维从兴奋的状态过渡到舒缓状态，使宝宝更容易且更快进入睡眠状态，可提高睡眠质量，对宝宝晚上心情非常有帮助。同时优美的轻音乐可以完善调整孩子思考、想象、创造、记忆、睡眠质量，让孩子的右脑功能完全开发，更聪明，性格更好。 另外，爸爸妈妈不宜用恐吓、吓唬方式强迫宝宝睡觉，这样只会让孩子更害怕黑暗，恐惧爸爸妈妈的离开，效果适得其反。如果宝宝晚上不睡觉，可以尝试着营造一个睡眠场景，用安静轻柔的语调给宝宝讲一些睡前故事，或者平躺下来，和宝宝一起听一些语气舒缓的童话故事和绘本故事，待宝宝进入悠远的故事情境，慢慢睡着后，爸爸妈妈再关掉灯，起身悄悄走开。
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