一、冷饮不能吃得过多:冷饮吃多了会冲淡胃液，影响孩子对食物中营养成分的吸收。
二、不能过量饮水：如果过量饮水，血液和间质液就补充衡释，渗透压降低，水就会渗透 到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。在炎热的夏季，孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。
孩子不肯吃饭咋办：
一、家长以身作则，只在餐桌前进餐，不在吃饭时看电视，少吃零食等。
二、有空时尽量带孩子出去活动，运动量增加，饮食量也会随之增加。
三、不要给孩子太多的零食，尤其是在吃饭以前。
四、孩子吃饭好的时候及时表扬鼓励，吃饭不好也不要边吃边教训孩子，这样做会使他们觉得吃饭是挨骂的时候。
三种零食不宜多吃：
一、果冻：果冻是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质有一定毒性，吃多会影响儿童的生长发育和智力健康。
二、爆米花：爆米花含铅量很高，儿童常吃爆米花极易发生慢性铅中毒。
三、巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，导致心跳加快，影响食欲。
三种食物不宜多吃：
一、方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，容易造成儿童营养失调。
二、鸡蛋：鸡蛋吃得过多容易造成营养过剩，儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。
三、烤羊肉串：羊肉串在熏烤过程中会产生强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。
