罪恶感削弱育儿能力

“我不是好妈妈/好爸爸”的罪恶感，

专家说这是一种身为父母健康的良心，

可以提醒父母更诚恳。

但过度的罪恶感却会让你成为更糟糕的家长......

罪恶感的负面影响

 在亲子关系中，一个常见的基调是罪恶感。

身为父母，我们都曾经感到罪恶，受罪恶感影响。

不论我们对育儿安排做出何种选择—在家、兼职、全职工作—我们都无法对罪恶感免疫。

当然，

爸妈的罪恶感如果只是一种对育儿策略的温柔提醒，那可能是好的。

美国《今日心理》杂志将罪恶感描述为一种「健康的良心」，

可以提醒我们更积极付出或更诚恳道歉。

但如果罪恶感超越自豪、温情、同理等感受，

成为育儿生活中的主要情绪，

那么对父母的育儿技能反而有负面影响。

母亲的罪恶感无法避免

 社工及咨商师凯伦·克莱曼（Karen Kleiman）说：

“罪恶感无处不在。许多母亲，尤其是那些忧郁的母亲，断定它是育儿生活中正常的一部分，不论是在今天还是长久以来，都无法避免。”

母亲的罪恶感从孕期就开始，

在家里、在工作上、在社会上。

专家，还有很多路人，喜欢指出妈妈的缺失，

像是太放任、太权威、太积极、太高......

而因为我们这么爱孩子，我们很容易受到影响而懊恼。

事实上，

因为我们想要相信「父母对孩子是有影响力的」、「父母的行动会造成改变」，

所以我们特别不能抗拒别人的意见。

母亲的罪恶感便是这种内在情绪与外在影响拉锯的产物。

心理医师玛莉卡·林德霍尔姆（Marika Lindholm）

建议拥抱以下心态，时时检视自己的罪恶感，

不要让自己受到罪恶感的负面影响，变成更糟的父母。

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