炎炎夏日已经来临

由于天气的原因

孩子们每天的运动量

往往不能达到健康标准

一篇室内亲子游戏推荐

希望能帮助孩子们

既在夏天充分锻炼

又能体会亲子间的温情

1.保卫地球

把球放在椅子上

家长尝试把球拿走

孩子要守住椅子上的球

锻炼目标

- 增强下肢大肌肉力量 -

- 培养专注力 -

- 锻炼全身协调性 -

2.小螃蟹运货

设置起点和终点

家长和孩子用头顶球

从起点横着走到终点

移动途中球不能落地

锻炼目标

- 锻炼平衡能力 -

- 培养专注力 -

- 锻炼全身协调性 -

3.横扫千军

孩子保持俯卧撑准备姿势

家长用小棍贴着地面

从左至右、再从右至左

反复横向移动小棍

孩子需要保持姿势

手要避开小棍

锻炼目标

- 增强臂部大肌肉力量 -

- 增强腰腹大肌肉力量 -

- 培养快速反应能力 -

4.穿越森林

把小玩具竖着排两列

家长和孩子同时

手脚并用爬过玩具

爬行过程中不能碰到玩具

锻炼目标

- 增强臂部大肌肉力量 -

- 增强腰腹大肌肉力量 -

- 培养竞争意识 -

5.名画模仿

给孩子欣赏一幅名画

引导孩子说出

画中人物的特点

和孩子一起动手

装饰自己模仿画中的人物

锻炼目标

- 提高艺术鉴赏能力 -

- 培养观察能力 -

6.接云朵

家长和孩子距离2米远

家长向前抛出棉花

孩子用袋子接棉花

可角色互换反复游戏

锻炼目标

- 锻炼手臂大肌肉力量 -

- 提高投掷能力 -

- 培养快速反应能力 -

- 提高专注力 -

7.巧妙运球

设置起点和终点

家长和孩子并排坐

用胸腹和大腿夹住球

在不用手扶的情况下

把球运到终点

锻炼目标

- 锻炼全身协调性 -