幼儿健康小常识

资料更新:2020-06-15
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1.幼儿良好饮食习惯的重要性

幼儿在吃任何食物前,必须注意手的清洁。食时切勿边吃边玩,或翻阅连环画之类的读物。书上沾染细菌很多,翻阅书页又把手弄脏了,而且边吃边看会分散对食欲的注意力。有的家长让孩子在马路上用手拿着糕饼,边吃边走就更不卫生了。

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2. 培养幼儿树立正确饮食文化观

从幼儿能进行语言简单交流起,就应有意识地在平常游戏、交流中,介绍饮食来源、制作、营养价值,以及如何吃、吃多少等知识。

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3.白开水,最佳饮品。

饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要,还能为他们提供一部分矿物质和微量元素,其它饮料不宜代替自来水作为人的主要饮用水。烧开的自来水冷却到25-35摄氏度,此时水的生物活性增加,最适合人的生理需要。儿童代谢快,对水的需求量相对比成人多,同时肾脏功能不健全,因此,对水和矿物质、微量元素缺乏或过多,都会影响身体健康。Image title

4.膨化食品对儿童身体有害无益。

油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡条、玉米棒……是孩子们最喜欢的膨化食品。 膨化食品虽然口味鲜美,但属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。只能偶尔食之。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高,粗纤维吸入不足。若运动不足,会造成人体脂肪积累,出现肥胖。
幼儿经常食用膨化食品,会影响正常饮食,导致多种营养素得不到保障和供给,易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高味精,将使孩子成年后易导致高血压和心血管病。

5.碳酸饮料对儿童有危害。

幼儿正是骨骼发育生长的关键时期,如果大量喝含有磷酸盐的碳酸饮料,会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调,身体缺乏钙元素,会对儿童的生长发育造成影响,骨骼发育缓慢,引起骨质疏松。经常喝碳酸饮料的儿童发生骨折的危险是其他儿童的3倍。也会影响肠胃消化、损伤儿童牙齿、引起肥胖等。Image title

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