国庆期间，家里各种美味佳肴，孩子可以随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......

因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。

为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。

家长在假期的最后一天，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。

可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣。更最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。

3、培养宝贝自理能力

假期里，很多家长帮孩子代办大小事。等到返校，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。

所以建议家长在这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。

不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。

4、给孩子做心理暗示

家长最好在开学前几天，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。

让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在回学校前结束。

5、回忆幼儿园的快乐时光

在提醒孩子的时候，要帮助他回忆放假前在幼儿园开心的事情。

比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得的进步或获得表扬的事情等。

这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。

6、寻求家园合作

即便孩子在上学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急。

一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通。

让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。