孩子出现了挑食的现象，家长首先需要给孩子做一些颜色鲜艳的，形状好看的食物，这样能提高孩子的食欲，而且还需要让孩子做一些户外运动，这样孩子会出现劳累和饥饿感，能够改善挑食的现象。

1.尽量给孩子少吃零食，尤其是饭前不能给孩子吃点心或者甜食，会使孩子产生饱腹感，没有食欲。需要养成良好的饮食习惯，营养均衡。

2.吃饭时不要边玩边吃，吃完后可以去散散步。

3.父母要多表扬鼓励孩子，尽量避免责骂，以免使孩子对东西产生厌恶情绪。

4.如果存在微量元素缺乏，则需完善相关检查，补充微量元素。

孩子不吃某些食材，如青菜，怎么办？

1.把食物制成馅料，包在食物中吃。

2.把这种食物和其他食物搭配起来吃，作为配料不引人注意吃。

3.找到食物的代替物，能提供同等营养价值。

4.找来其他爱吃这些食物的小朋友，帮助孩子从心里接受这类食物。

5.请孩子崇拜的人与他共进一餐，小朋友都有效仿习惯。

6.找到小朋友在口味上喜欢的餐馆，点含这类食物的菜肴。