漫长的暑假终于到了尾声，开学进入了倒计时！

长假在家里，孩子难免会出现以下这些情况：

整天睡懒觉、看电视、玩手机、一心想着玩……

这样导致的后果是，开学后很难收心，严重影响新学期的学习。

因此，马上就要开学了，家长千万不要让孩子继续做以下这五件事。

1

作息不规律

整天睡懒觉

暑假期间，不少孩子的作息时间变得不如上学时规律。

晚上很晚才睡，第二天早上起不来。

孩子偶尔睡个懒觉不是什么大问题，但是如果整天睡懒觉，那么问题就来了。

最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、学习、娱乐等什么都乱了。

而且，生物钟混乱，也会让眼睛跟着受罪，出现眼睛红、流泪的现象。

更糟糕的是，等到暑假结束，孩子很难恢复到早睡早起的规律作息，很难适应开学节奏。

建议：

合理安排假期作息时间，尽量与孩子上学时间能有一致性。

要求孩子按平日上学的时间起床、睡觉、学习、活动等。

总之，家长要严格督促孩子，让孩子每天都在相对固定的时间内起床，而不是任由孩子想睡到什么时候就睡到什么时候。

2

经常玩手机

沉迷于游戏

在暑假里，家长的又一棘手头疼的问题绝对是孩子玩手机、沉迷于游戏中。

孩子捧起的不是课本，而是手机，无节制的玩游戏、刷视频。

看到这一切，家长们总会忧心忡忡，但是又不知道该如何制止孩子。

现如今，随处可见捧着手机、iPad玩个不停的孩子，对着各种屏幕如痴如醉。

电子设备带来新鲜好玩的体验的同时，也在无孔不入地诱惑着孩子尚不成熟的心智，容易让孩子迷失其中，

这对孩子的学习以及成长是极其不利的。

建议：

孩子过度依赖电子设备，首先需要改变的是父母，家长要以身作则，不要在孩子面前经常看电视、玩手机，父母陪伴、引领、关注、沟通最重要。

需要使用电子产品时，控制时间与内容，每次尽量不要超过1个小时，避免游戏的诱惑。

3

整天葛优躺

不喜欢运动

暑假在家里，很多孩子往往都比较懒散，坐没坐相，整天葛优躺。

无论是看书还是玩手机，都选择“葛优躺”这一躺着的姿势，但殊不知这一姿势对孩子视力的危害是十分巨大的。

躺着看书和玩手机，书、手机与眼睛的距离不知不觉就会越来越近，很容易造成眼睛疲劳。

如果长时间侧着身子，斜着眼睛阅读或是看剧，除了发生近视，还有可能造成屈光参差。

而且，整天葛优躺，不起来动一下，对身体健康也是极其不利的。

建议：

孩子偶尔葛优躺还行，当放松休息一下，但不能过长。

家长要起到监督作用，及时纠正孩子这种不良习惯，把“葛优躺”的坏处讲给孩子听。

最后，家长还要让孩子积极锻炼，强健体魄，虽不能外出运动，但可以进行一些室内运动。

4

经常吃零食

不爱吃正餐

暑假孩子在家，每个家庭都会准备好各式糖果、坚果及小零食。

孩子面对这些零食往往是没有抵抗力的，常常吃起来没够。

零食吃多了，孩子就不爱吃正餐，长此以往会影响孩子的健康。

此外还有专家指出，在一段时间内集中大量进食，可能会影响大脑功能。

建议：

完全禁止孩子食用零食的可能性不大，家长可选一些能每天适量食用的零食来给孩子。

比如，水果类、蛋类、奶制品等。

不要让孩子吃太多糖果、膨化食品、油炸食品等。

一日三餐要让孩子正常吃，肉类蔬菜要搭配。

5

不重视阅读

不愿意学习

伴随着孩子过暑假，永远不会缺席的暑假作业，成了很多家长最头痛的问题。

有很多家长表示，暑假期间，孩子根本不愿做作业，总是觉得时间还够，还有很长时间用来写作业。

于是孩子依旧吃喝玩乐，压根不理学习。

孩子不想写作业，不想预习和复习知识，更不想进行课外阅读。

一旦孩子失去了每天学习和阅读的习惯，懒惰便会占据大部分生活。

当懒惰成为孩子习惯时，家长再想纠正就难上加难。

建议：

引导孩子爱上阅读，家长要带头读书，每个爱读书的孩子背后通常会有一个"书虫"家长。

把选书的权利交还给孩子，只要内容是健康的且适合孩子读的就行。

控制孩子玩手机、看剧的时间，引导孩子学习。

最好每天固定时间段内做暑假作业、预习和复习知识、进行课外阅读等。

暑假既是孩子放松的时期，也是孩子进步发展的关键时期，足够让孩子之间拉开各种差距。

所以，临近开学，家长更要起到监督作用，切忌孩子继续做以上这些事。