孩子不好好睡觉，你最担心的点是哪个呢？它真的有这样深远的影响吗？
总的来说，孩子不睡觉就以下两个大点：不午睡和晚上睡觉问题。
一、午睡和午休
反观我们的童年，我们有午睡习惯吗？
很多闺蜜回答：要不大人使劲让睡我们就是不睡，要不大人太忙没时间理会我们究竟睡没睡……
马老师问：我们小时候没有午睡，有没有影响到现在的身体健康呢？
闺蜜们：没有。
由闺蜜们的答复可以看出，孩子午睡这件事情上，是孩子睡眠出了问题，还是因为没有达到我们的预期？很多父母都希望“如自己所愿，而不是如孩子所是”。
虽然我们反对强迫孩子午睡，但需要区分午睡和午休。
午休是个好习惯，哪怕孩子睡不着，只要能做一些安静的事情来让身体“静”下来，也是得到午休了。
如果我们特别要求孩子午休时能睡着，因此大动干戈，那是因为我们的发心是基于自己的需要，为了自己能够得到解放。
可以用一种不伤害孩子内在精神发展的方式，来解决午睡问题

高重复性会让孩子持续沉浸在歌曲中。简单舒缓的旋律能让孩子觉得亲切宁静，放松了身体就能更好入睡。
孩子在不同的年龄阶段，由于特质不同，睡觉时发生的状况也会不同。
① 对于小年龄孩子，特别是刚进入群体当中，我们需要根据所在班级情况和家庭状况来调整孩子的节律。
② 3-4岁的孩子，他们已经成长起一定的力量，在睡觉过程中，我们的状态和情绪都非常重要。
在这个斗智斗勇的过程中，一不要太焦虑，我们越焦虑，心里想着他怎么还不睡，怎么还不睡，就会把这个情绪传递给孩子。他们肯定能感受到，并且会做出“迎战式”的回应。
二不要被孩子牵扯进去，要做到“敌不动我也不动，敌若动我还不动”。
③ 对于更大一点的孩子，我们需要考虑孩子晚上入睡的时间，早上起床的时间等情况。
如果孩子晚上睡得很早，早上起得很晚，精力又没消耗掉，那很难午睡的。
如果孩子正常晚睡早醒，但精力就是特别旺盛，需要多带他做体能练习，比如打球、跑步等。
如果孩子保证了运动量，作息也很规律，外在的节奏控制好了，孩子就会该睡觉时睡觉，该吃饭时吃饭。即使他们中午不睡，可以做一个短暂的休息，睡不着也没关系，只要不影响其他人。