10月保健知识
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今年的寒露正值国庆长假后，国庆期间宝贝们游玩、赏花，尽情享受秋天的美好。此时身体比较疲惫，加上这两天冷空气下降，宝贝们应注意保暖，预防上呼吸道疾病的发作。
饮食原则--勤补水
寒露时节气温干燥，身体水分蒸发快，容易引起皮肤干裂，咽喉燥痛，身体排泄秘结等秋燥症状。建议宝宝们要多饮水，多吃清热生津，养阴润燥的食物，来化解秋燥。
饮食原则--解秋燥
宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物。同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣，易伤人体阴精。
适时添衣，脚不外露
白露身不露，寒露脚不露，随着气温转凉逐渐增添衣物，但不要添加太多，俗话说，春捂秋冻。秋天适度的经受一些寒冷有利于，提高皮肤及鼻粘膜的耐寒能力。
添衣循序渐进，
便捷开衫，挡风外套，轻便马甲
不仅让孩子逐渐适应凉爽的天气
增强耐寒能力
还为冬天防寒做准备
10月防病提示
预防流感
流感是流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，临床主要表现为急性发热、头痛、肌痛、乏力、咽痛和咳嗽等。流感的流行速度快、传播广泛，而且容易引起并发症（肺炎、心肌炎等），对老年人、慢性病患者或体质虚弱的人群而言尤其危险。
流感病毒如何分类？
感染人类的流感病毒主要分为三大类：甲型、乙型和丙型。其中，甲型流感病毒结构最不稳定，擅长“变身”，成员众多，容易引发世界性大流行，严重威胁人类的健康。 甲型流感病毒根据它表面多种血凝素（H）和神经氨酸酶（N）的不同搭配，可进一步细分为多种亚型，本市近两年冬季的流感，主要是由H3N2型病毒所引起的。
如何做好流感预防？
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室内做到定期开窗通风，保持空气流通；流感高发期间，尽量少去空气浑浊或人员拥挤的场所。
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锻炼身体、增强体质；合理饮食，均衡营养。注意个人卫生，做到勤洗手。
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老年人、患有慢性器质性病变的 人群、儿童等 人 群，可接种流感疫苗预防。
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一旦出现发热、咽痛等类似症状时，应及时去医疗机构就诊。
