风吹一片叶，万物已惊秋。秋季早晚温差逐渐加大，经过一个夏天的酷暑炎热和能量消耗，加上经常吹空调、吃瓜果冷饮，孩子很容易将夏季积下的“宿疾”暴露在秋季。

       除了气温的变化，孩子本身的抵抗力也比大人弱，极易受到流行性传染疾病的侵袭，群体互相感染的几率将大大增加。那么，在换季的时候，该怎么做才能让孩子少生病呢？幼儿园特此送上秋季幼儿的保健小贴士，家长朋友们快快关注、行动起来吧！

一、秋季感冒

       秋季感冒，这时大家较宜贪凉，如吹空调等，感受风寒之邪。表现症状：患者鼻咽部痒而不适，鼻塞，流涕，头痛，怕风等。鼻涕起初是清水样，2至3日后鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等。热感冒的病程为3～7日。

预防措施：

1.预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。

2.平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。

二、秋季腹泻

       腹泻多由轮状病毒感染引起，潜伏期2-3天，初期常伴有感冒症状，多数患儿还会伴随发热，体温在37.9~39.5℃。继而出现吐泻症状，大便呈白色、黄色或绿色蛋花汤样，带少许黏液，无腥臭味，每天10次左右。一般可持续3~9天，平均5天左右，前3天症状最严重。

预防措施：

1.注意饮食卫生，把好入口关，防止病从口入。餐前便后洗手，孩子的餐具、玩具定期消毒，家长也要注意自身的卫生。

2.3岁以下孩子可每年服用1次轮状病毒疫苗，3-5岁期间服用1次即可。

三、手足口病

       手足口病是由多种肠道病毒感染引起的传染病，5岁以下的孩子最易中招。

春秋换季期，空气中的细菌病毒大量繁殖，孩子很容易受到肠道病毒感染，引发手足口病，常表现为口腔内颊部、舌、软腭、硬腭、口唇内侧、手足心、肘、膝、臀部和前阴等部位出现小米粒或绿豆大小、周围发红的灰白色小疱疹或红色丘疹。

预防措施：

1.预防手足口病，孩子要养成良好的卫生习惯，做到饭前便后洗手、不喝生水、不吃生冷食物，勤晒衣被，多通风。

2.减少孩子处于公共场所的时间。游乐园、室内商场、公共交通这些公共场所，由于人群密集，病毒密度相对较大，孩子很容易被传染。

四、疱疹性咽峡炎

       疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的疾病。主要症状：临床以发热、咽痛、咽峡部黏膜小疱疹和浅表溃疡为主要表现。易感人群：

夏秋季为高发季节，主要侵犯1～7岁小儿。

预防措施：

1.经常开窗通风；早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。

2.饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。

3.佩戴口罩，做好防护措施。

4.及时就医，一旦发现应尽快就医，千万不要拖。

五、秋季保健小常识

1.合理饮食

       学龄儿童，因接触外界的机会增多，更要均衡营养，避免偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏引起的机体抵抗力下降；同时还要适量补充水分，防止呼吸道粘膜干燥，从而减少呼吸道疾病的发生。

2.进行户外活动

       户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。在天气条件良好，阳光充足，没有恶劣天气的情况下，坚持带孩子做适量的户外活动，每日活动1～2小时，提高儿童的体质和抗病能力 。

3.开窗通风

       秋冬季节，室内温度高，湿度相对较低，加上很多家庭怕冷而门窗紧闭，室内空气流通不畅，造成室内微生物密度相对较高，一些致病菌和病毒就很容易侵袭儿童，特别是家里有感冒患者，更易传染给孩子。所以，即使是在寒冷的秋冬季节，也要定时开窗通风换气。

4.补充睡眠

       常言道“春困秋乏”，秋天是比较容易让人感到疲乏的季节，这时候保证充足的睡眠对健康十分重要。在家里，应延续学校的作息习惯，引导孩子早睡早起，中午可以进行适当的午睡来缓解困乏，晚上可提早一点让孩子进入梦乡。