儿童肥胖发生率正在逐渐增加，我们已开始意识到，肥胖不是可爱的标志，肥胖儿童在学习、生活和性格那个各方面都会有诸多不便。3-6岁是儿童单纯性肥胖早期干预最佳时期，家长和幼儿园应该齐心协力引导孩子形成良好的饮食和生活模式，从而让肥胖止步。

一、肥胖原因

1.遗传因素。
2.进食过多。
3.运动过少。
4.不良的饮食习惯。

二、对于超重和肥胖儿童的干预,必须从饮食行为的矫正、运动习惯的培养、减少静坐时间的方法三方面着手。蒋竞雄教授说,采用替代法不但可以逐渐矫正孩子的不良饮食习惯,也能保护孩子的自信心和主动选择食物的能力。“如果孩子说想吃巧克力,家长应该先说可以,但接着说要吃完苹果才能吃巧克力。这样一来,孩子不会因为被拒绝而大吵大闹,吃完苹果后也可能吃不下或者忘记了巧克力这回事。时间一长,口味就会逐渐改变过来。”

三、此外,可以让孩子体验饥饿、不饿、过饱的感觉。“不要总是问‘你吃饱了吗’,‘饱’其实是锦上添花,与‘撑’没有太多区别,而‘饿’和‘不饿’却有明显界限。一般来说,‘不饿’的状态正好,说明吃得足够但又不会过量。”为了让孩子多运动、少静坐,还应该尽可能减少他们看电视、玩电脑的时间,多让他们参加室内和室外的运动,并适当做一些家务事,由此培养勤劳的好习惯。

四、加强体锻,改变运动不足的状态。肥胖儿童皮下脂肪厚,不喜运动,怕热、多汗、易疲劳。鼓励幼儿经常参与体育活动,进行体格锻炼。开始每天锻炼半小时,以后逐渐增加到一小时,或者更多一些时间。运动以散步、慢跑为主,避免过于激烈的运动,以免引起食欲的增加。以达到消耗热量,避免脂肪过多堆积的目的。但锻炼应以生理耐受力为度,循序渐进、持之以恒,使孩子逐步养成锻炼身体的好习惯。