随着环境污染的日趋严重，雾霾也变得越来越频繁。雾霾使天气质量下降，影响人们的正常生活。面对这种情况，我们应该怎样最大程度减轻雾霾给人体带来的危害呢？以下这些知识，请家长们和宝贝们一起学习哦：
01.雾霾会引起哪些疾病？
1、呼吸道疾病
       雾霾有大小不同的几百种颗粒物组成，在呼吸过程中这种有害物质也会进入呼吸道，会诱发气管炎，哮喘等疾病。

2、心血管疾病
       相对于正常的空气，雾霾天气中氧气的含量比较低，很多人会出现呼吸困难，胸闷气短的症状，会对心脏造成负担容易引起心脑血管疾病。

3、细菌性疾病
       雾霾天气中，太阳没办法直接照射到大地，容易使地表的有害细菌快速繁殖，当接触人体皮肤或者进入身体会引起过敏等症状。

02.如何最大限度避免雾霾带来的伤害
1、雾霾天气少开窗
雾霾天气尽量少开门门窗，以免有害气体进入室内，对身体造成影响。

2、外出带口罩
       雾霾天气尽量减少外出，一定要外出时应当戴好防雾霾口罩，这样可以阻止粉尘颗粒随着呼吸进入人体。外出回家后要清洗脸部，鼻腔，以及裸露在外面的皮肤。

3、饮食清淡多饮水
       雾霾天气要多喝水，有利于毒素的排出。可以多吃银耳、木耳、雪梨等润肺的食物，少吃辛辣刺激的食物，以免引起刺激。

03.雾霾天要多吃什么 ？
萝卜
萝卜具有排毒的作用，可以让肺部、胃肠道更通畅。

山药
山药中含有特殊的“黏蛋白”对人体有特殊的保健作用，可以补脾养胃，补肺益肾。

桔子
桔子中含有丰富的维生素，对于抗雾霾有一定效果。

雪梨
雪梨中含有丰富的苹果酸，柠檬酸和维生素，具有生津润燥、清热化痰的作用。