秋冬季皮肤除燥　饮食小提示

        一到干燥风凉的秋冬季，平常表现再佳的皮肤也可能闹点小别扭，或脱点小皮，或这里痒那里一痒，不叫你难受，也要叫你好受！今天就让我们听听皮肤科专家支招让你在秋冬季防皮肤干燥。

        秋冬季的最大特色是空气干燥，容易夺去肌肤的水分，让肌肤由于缺水而表现出很多肌肤问题：干燥、瘙痒、口唇干裂，甚至是手足皲裂。

体内补水有粥有汤

         体内补水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果，此外，喝一些应季的时令粥和煲一些汤水，都能从内补水，而且是全身性的滋润，这可是一般皮肤护理难以达到的哦！一日喝水6-8杯比较适合；最适合此时吃的水果当属梨，它不但水分多，而且滋阴润肺；另外，喝点蜂蜜、吃点芝麻、银耳都可令人很滋润。

　　说到时令的补水好粥，都说粥是秋冬季饮食的法宝，热饮可御秋凉，还能生津防燥：

另一方面，秋冬季还宜喝汤内补水。汤水本身就被广东人认为是滋润良方，若选择一些适宜的材料加入，不但能滋阴润肺，更能很大程度上让身体润起来，皮肤也就不会干到哪里去！

体外补水“三多洗”且及时保湿

　　用了护肤品，并不等于体外的保湿工作就做全面了，因为还有很多细节也须注意。“三多洗”：洗头、洗脸、洗澡要勤。

　　洗头要勤，但不能忽视护理，要用护发素；洗脸要勤，洗澡要勤，这“三多洗”必记的一点是：不用碱度强的清洁用品，手足皲裂的人，

还不能直接接触洗涤用品，包括洗衣粉、洗发用品等，非戴上一层手套不可。

　　除了勤奋的“三多洗”外，还别忘了保卫“胜利果实”，那就是要及时保湿，在皮肤未干仍留有水分的情况下，马上涂抹护肤品。