▏KID CASTLE ▏万物复苏,春暖花开 ——二十四节气之立春

资料更新:2021-02-03
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立春习俗


迎春:迎春是立春的重要活动,迎春是在立春前一日进行的,目的是把春天和句芒神接回来。


咬春:北方人在立春之日喜食春饼、和菜,春饼讲

究从头吃到尾,叫“有头有尾”,民间更有吃萝卜之

说,谓之“咬春”。


鞭春牛:浙江地区迎春牛有其特点。迎春牛时,依次

向春牛叩头。拜毕,百姓一拥而上,将春牛弄碎,抢春

牛泥土回家,撒在牛栏内。由此看出,鞭春牛还是一种

繁殖巫术,即经过迎春的春牛土,撒在牛栏内就可以促

进牛的繁殖。



贴“春”字 :古人在立春日多贴“宜春”二字,据记载:

立春日,唐代长安人常在门上张贴迎春祝吉的字画,字

称“宜春字”,画称“宜春画”。如“迎春”、“春色宜人”、

“春光明媚”、“春暖花开”等内容。


立春养生


1.饮食清淡——消春火


春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物,如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。


2.黄绿蔬菜——防春困


“春困”使人身体疲乏、精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力、消除春困很有好处。


3.细选食物——少疾病


春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上,应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素c,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能。


4.胃肠疾病——要当心


胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用,或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。


5.祛痰养肺——保平安


慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。



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