天气干燥，如何预防孩子便秘

        冬季干燥，很多麻麻会觉得各种各样问题都跟燥热有关。之前就有粉丝问堂妈：宝宝总是口腔溃疡，可好一阵子给宝宝都吃的很清淡了，不应该是上火导致呀？

                                                            其实越来越多的研究表明，宝宝的口腔溃疡是很多时候是因为缺乏B族维生素。

                                             如果长期食用白米饭、白面作为主食，就容易因缺乏B族维生素而导致宝宝口腔溃疡和食欲不振。

        与其在宝宝口腔溃疡之后再补维生素B，倒不如在日常的饮食中就注意一下，给宝宝的饮食少些精细多些粗粮或许会更好，粗粮富含更多的膳食纤维和维生素，不仅在营养上还是在食物搭配上，都能够丰富宝宝的餐桌。

       另外，孩子大便干燥、排便困难，甚至有的时候都没有办法顺利的进行排便。其实，便秘在一年四季都会发生在宝宝身上，但是秋冬因为天气的原因，不但水分丢失的多，还因为孩子喝的水少而引起大便特别干燥。

      可以改善缓解的，首先就是要让宝宝多喝水、多吃饭、多运动，再就是多吃一些含有粗纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量吃点肉类就好。