容易生病
惊蛰后天气变化无常之际，人体易患疾病，各种传染病容易流行。北方如山西等地有惊蛰日吃梨习俗，意即在害虫复苏之日，与害虫别离，以保一年里人不生病，庄稼不生虫害。而南方如广东有“打小人”的风俗，人们会手持艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，以祛除病害。
天气变化快
惊蛰正处于乍寒乍暖之际,气候变化较快，惊蛰后气温明显上升，是全年气温回升最快的节气。虽如此，但阴冷未尽，降雨量也偏多，冷空气频频造访，早晚与中午的温差较大。
增加户外运动
对于宝宝来说，在保证充足睡眠的基础上，让宝宝增加活动，尤其要多做一些户外活动，既能沐浴阳光，又能以动养阳，还能使气血通畅，提高心肺功能，强体防病。
惊蛰前后天气已开始转暖，雨水渐多，人体皮肤的毛孔和血管逐渐舒张，需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多。但人体内血液的总量是相对稳定的，供应外周的血液增多，供应给大脑的血液就相对减少，此时容易出现春困。应合理安排宝宝的作息，让宝宝早睡早起，并增加运动，可使每日精神勃发，避免困乏。
