夏季儿童保健六注意 夏季天气炎热，宝宝年幼，脏腑娇嫩，稍不注意，极易生病，故 夏季儿童保健应注意以下几点：

１、少喝饮料多喝水： 各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的 糖分及电解质， 过多摄入可影响食欲和消化功能， 且过多的糖分可导 致宝宝发胖。故夏季儿童出汗较多时最好多喝白开水以补充水分。

２、饮食不宜过清淡： 夏日炎炎，家长怕宝宝上火，只给吃清淡 的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清 淡的饮食会导致营养障碍， 故夏季宝宝的饮食应多样化， 应补充鲜鱼、 鲜肉、鲜蛋、猪肝等（可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具 有营养）。

３、饮食不宜过凉： 夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的 凉菜， 在一家人同桌进食时， 若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜， 可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。

４、大汗后不宜冲冷水澡： 宝宝生性好动，夏季极易出汗，大汗 后如用冷水洗澡， 会使全身毛孔迅速闭合， 血管快速收缩可影响机体 功能，宝宝容易生病。

５、午睡时间不宜太长： 夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多 睡少动，但是午睡过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞毛细 血管关闭时间过长， 使脑血管血流量相对减少， 可影响醒后宝宝的精 神。

６、在空调房里待的时间不宜过长： 长时间使用空调的房间里因 门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，宝宝待的时间久了易产生疲乏， 加之长期暴露在冷而干燥的空气中， 呼吸道及消化道抵抗力下降， 一 些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。