科学地讲：90%以上的普通感冒是病毒感染引起的，这其中，鼻病毒承担了一半的「责任」，而剩下的「责任」就由腺病毒、呼吸道合包病毒、副流感病毒、冠状病毒等「分担」。

接地气地讲：经常有家长描述孩子被「冻」感冒的过程，比如孩子奔跑玩嗨了，出了一身汗，结果秋风一吹就着凉感冒了；洗完澡热烘烘地出来，一吹风又着凉感冒了……总之，感冒通常都会被归罪于「着凉」，这也是孩子们「被迫」穿很多衣服的原因。

其实在「着凉」之前，通常有个「热」的过程，这才是引起感冒的元凶。

当孩子玩耍出汗，或者因环境温度高而导致过热时，身体就会变得懒洋洋的，毛孔开始扩张，进而出汗，此时防御系统也容易出现漏洞。当孩子从热的环境进入到冷的环境，人体受到「侵犯」，就会处于防御状态，这时身体会一直凉凉的，甚至有轻微寒冷的感觉。

然而孩子生病时，我们通常只看到了最后的「凉」，却忘了之前的「热」，这样「着凉」就替「热」背了「锅」。

请相信，一定不是你穿多少孩子就穿多少，更不是孩子比你穿得还多，当然也不是孩子一定比你穿得少。被绕晕了吧，其实总结起来一句话：每个人都不一样，要具体情况具体分析。

比如我有个同事，无论什么季节都怕冷，办公室随时备着一件外套，即使在炎热的夏天，只要空调稍微有点凉，她就冻得受不了赶紧穿上外套。。

因为孩子不是那么会表达自己的感受，往往是「热了只会脱、冷了不会说」。为了防止家长们只会「听孩子说」，现在就教大家几个判断增减衣物的好方法：

一摸：摸摸孩子的后背部和手脚心，如果是温热、不出汗的状态，那衣服就穿得正合适。

二看：看孩子状态来判断衣服穿得是否合适。如果孩子燥热不安，脸蛋红扑扑的，发际线或颈脖处等头发微微有点湿，说明衣服穿的有点多了；要是蜷缩起来，也不爱动，说明衣服有点少了。

三要懂增减：感觉大家对增加衣服比较积极，难的是减衣服。

举个例子：冬天时，北方的孩子进入商场，要先解开外套，在慢慢适应商场内暖气后，逐渐把衣服脱掉（而不是直接一把脱），适应环境温度。而在平时，当孩子开始活动时，稍微热身后，就要考虑给孩子减去衣服，避免活动时穿得太多，一出汗更容易「着凉」。

经常听朋友说，她天天半夜睡不安稳，时不时要起来给孩子盖被子。对此，小编只能感叹：母爱真伟大，但其实不必要。

盖被子也要分孩子。有的孩子自己就会找被子钻进去，跟大人同睡时还会抢被子呢！有的孩子却什么也不能盖，无论春夏秋冬，不盖被子反而睡得很踏实，盖了睡不好，分分钟给你踢掉，此时被子就是个摆设。

其实，孩子踢被子，就说明热着了，索性不要盖。因为盖上被子一出汗，孩子再一踢，反而会「着凉」。如果真的很担心，可以给孩子买个可以分腿、袖子可拆卸的小薄睡袋，或者就穿个爬衣，这样大家都能睡踏实了。

敲黑板：孩子千万不能热着！夏天该开空调开空调，冬天空调、暖气温度也别太高，家长们不要觉得自己裹着被子瑟瑟发抖，孩子们就一定也冷，没准他们还嫌热呢。