如何增强孩子身体抵抗力

第一，“吃”出抵抗力

现在的孩子，普遍存在爱吃零食、偏食、挑食的现象，造成营养不均衡。因此，爸爸妈妈们要注意孩子饮食的营养配比，多喝水，多给孩子吃一些富含维生素C的食物。

人体血液中的白细胞担任着吞噬异物、抗御病原入侵的重要作用。白细胞内维生素C含量减少，它的战斗力就会减弱，人体就会易患病。

多给孩子吃富含维C的食物，如水果中的猕猴桃、苹果、橙子，蔬菜中的西兰花、西红柿等，可以提高身体的抵抗力。

第二，“睡”出抵抗力

孩子的睡眠质量也是影响身体抵抗力的重要因素。美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授称：睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。

想让孩子身体好，首先要保证拥有充足睡眠，尽量保证在9点钟上床，10点之前进入睡眠状态。睡前不要让孩子太过兴奋，适量喝点热牛奶，可以帮助孩子快速进入睡眠状态。