很多妈妈倾诉说宝宝抵抗力差，经常爱生病，以至于把宝宝圈起来，减少与外界的联系，其实这是很不理智的方法。给宝宝最大的保护，与其让其成为温室的花朵，不如帮宝宝提高自身的抵抗力。抵抗力其实就是人体免疫系统对外界病原体侵入的防御能力，只有抵抗力高了，各种疾病才不会轻易找上宝宝，妈妈们就不必每日提心吊胆、限制宝宝接触外界，可以让宝宝尽情玩耍。

那么，如何帮宝宝提高抵抗力，让宝宝少生病呢？

1、合理安排宝宝饮食，保证每日摄入营养充足。宝宝处于不断的生长发育阶段，对各种营养素的需要量相对较多。但由于消化系统的功能尚未发育成熟，如果给宝宝的食物不适宜的话很容易发消化系统的疾病。如果为宝宝提供的营养不均衡，不仅会导致抵抗力差，还可能引起的极度消瘦、钙缺乏、铁缺乏、锌缺乏、维生素A缺乏以及肥胖等症。所以，作为宝宝妈妈，需要合理安排宝宝饮食。建议在1岁以内的宝宝要保证足够的奶量，以确保宝宝摄入了充足的蛋白质和钙。1岁后以后则以食物为主、奶制品为辅。而且所摄入食物种类需丰富，并注意谷物、蔬菜、肉类、水果的搭配，保证营养配比均衡、品种多样，并养成让宝宝定时定量进食等良好的饮食习惯，才能满足宝宝成长需要，增加机体自身的抵抗力。

2、保证宝宝充足的睡眠和规律睡眠。充足的睡眠是使宝宝恢复体力促进生长发育的重要基础，规律的睡眠习惯尤为重要。睡眠规律要从小开始培养，当宝宝加辅食后，可以适当控制夜奶哺喂的次数，以使其逐渐养成能够睡整夜觉的习惯。

3、保证宝宝每日水份的摄入量。宝宝的成长期新陈代谢较快，充足的水分是旺盛的新陈代谢的保障。所以，从宝宝几个月就应开始有意识地培养喝白开水的习惯，不仅可以减少毒素在体内的堆积，提高免疫力，还可以保持黏膜湿润，以抵挡病原微生物的侵入。

4、养成良好的卫生习惯，但不要给宝宝过于仔细的保护。帮助宝宝养成勤洗手、洗澡等良好的卫生习惯，但又不必太过于干净或给宝宝过于仔细的保护，因为免疫系统能对病原微生物形成免疫记忆，再次遇上可以很快将其消灭。如果太干净，宝宝没有机会通过感染产生保护性的抗体，抵抗力反而会减弱。所以，平时只要使用一般肥皂、洗手液和水就可达到清洁的目的，而不必天天使用消毒液消毒。

5、在医生的指导下合理使用抗生素。一般感冒大多是病毒感染，无需使用抗生素，而要对症治疗。当医生选择使用抗生素时，则要严格按照医生的指导用足疗程，千万不要看到宝宝病情好转就擅自停药；也不要滥用抗生素，因为长时间、大量使用抗生素不但会使机体对抗生素产生耐药性，而且还会造成宝宝正常肠道菌群的紊乱，消耗宝宝体内营养而导致抵抗力下降。

6、定期给宝宝接种疫苗。通过给宝宝进行免疫接种，可以有效提高和增强儿童抵抗疾病的能力，防止传染病的发生。如果有条件，二类疫苗也要接种。特别是6个月龄后应及时接种流感疫苗。提高宝宝的免疫力其实并不难，妈妈们就快快行动吧！不要让宝宝成为温室的花朵或多病的“林妹妹”。