第一步(内)：洗手掌 ，流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步(外)：洗背侧指缝， 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
第三步(夹)：洗掌侧指缝， 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
第四步(弓)：洗指背， 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第五步(大)：洗拇指 ，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
第六步(立)：洗指尖 ，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第七步(腕)：洗手腕、手臂， 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
