如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜。

饮食推荐：如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等，这些蔬菜中所含无机盐较多。

多吃红色蔬果

红色果蔬可抵抗感冒病毒。

饮食推荐：西红柿、胡萝卜、红枣、红薯等。

多吃富含维生素C的食物

寒冷的天气会使各种维生素消耗量增加，所以在冬天需要给宝宝多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素A和C的食物。

饮食推荐：奶制品、蛋类、鱼肝油、动物肝脏、桔子、柚子、柠檬、猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜以及菠菜。

多吃富含锌的食物

感冒高发季节，多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。

饮食推荐：一般肉类、海产品、家禽、各种豆类、硬果类。

多吃能抗寒的食物

抗寒食物富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，可以帮助人体增强耐寒能力。

饮食推荐：富含蛋氨酸较多的食物有海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。