夏季幼儿保健知识

资料更新:2020-05-26
浏览次数:208

饮食推荐

Image title     

     一、薏米红绿豆浆

  •  食谱原料: 

      绿豆20g,红豆20g,生薏米30g。
      制作方法:
  1.薏米、绿豆、红豆分别淘洗干净,用清水浸泡5小时至软。
  2.将泡好的绿豆、红豆、薏米一同倒入全自动豆浆机中,加入适量水煮成豆浆。
养生功效:
  含有丰富的植物蛋白,三者搭配食用可健脾利湿、清热解毒,增强幼儿机体抵抗力。非常适合夏季节气食用。

       二、冬瓜豆腐鲫鱼汤

      食谱原料:
      冬瓜500g,鲫鱼250g,食盐、鸡精、植物油适量。
      制作方法:
  1.冬瓜去皮,洗净切三角块,豆腐切小方块,草鱼剖净,留尾洗净待用。
  2.先用油将鲫鱼煎至金黄色,取砂锅一个,放入适量清水。把鱼、冬瓜、豆腐一同放入砂锅内。
  3.大火烧开后,改用小火炖至1小时左右,汤变白色后加入食盐、鸡精调味即可。
      养生功效:
      含有丰富的蛋白质和维生素,小满节气多吃有清热解毒、健脾和胃、缓解疲劳等功效。

      三、胡萝卜山药粥

      食谱原料:
      胡萝卜200g、山药200g,小米适量。
      制作方法:
      1.将胡萝卜和山药去皮,切成小块,备用。
      2.小米淘洗干净,放入锅中,加入适量的清水。
      3.将切好的山药块和胡萝卜块一同放入锅中,大火煮开,煮至四十分钟左右,转入小火煮十分钟即可。
       养生功效:
       胡萝卜富含胡萝卜素和各种维生素,山药有着非常好的养胃功效可以促进幼儿的消化吸收,将两者一起做成营养的粥类,可以让孩子胃口大开。

地址:西安市未央区玄武路69号锦园新世纪A10栋1至3层
电话:029-89367727
隐私条款协议
招聘电话:029-89367727

招生热线
029-89367727