配备高蛋白的食物
高蛋白的食物有助于增强体质，如：茄汁鸡柳、柠香鱼块、京汁小肉圆、水晶虾仁、韭黄肉丝溜蛋饼等。
提供适量的脂肪
脂肪的摄入有利于脂溶性维生素A、D的溶解。四五月日照时间相对较长，宝宝室外活动时间增加，这样更有利于体内维生素D的合成。
安排富含钙质的食物
用虾皮、海带、鱼、虾、牛奶、豆制品等食材，烹制成紫菜海米烤蛋、虾皮鲜肉如意蛋卷、海带鲜肉蒸饺等，促进孩子的生长发育。
增加牛奶的饮用量
每天保证350ml牛奶，纯鲜牛奶和全脂奶粉都可以，它们含钙丰富、乳脂充足、吸收率高，是补充钙质的理想食品。
增添富含铁质的食品
每周可以进食一次动物肝脏，每次50克即可，以保证获得充足的铁质，预防因生长过速引起的贫血。
保证维生素C的摄入
在午餐和晚餐后1~2小时，可以进食橙子、柑橘、猕猴桃等富含维生素C的水果，有利于膳食中铁、锌、钙质的吸收。
多吃新鲜蔬菜
春季宝宝容易患口腔炎、口角炎、舌炎、皮肤病等，这些都是新鲜蔬菜摄入过少，造成营养失调所致。因此，要保证蔬菜的摄入，如青菜、菠菜、莴笋、荠菜，还有豌豆、刀豆、花菜、山药等，可选择多种组合，以预防营养失调
选择荤素搭配动植物蛋白的搭配
可以安排各式荤素馅的馄饨、菜肉煨饭、鸡鸭血油豆腐羹等，丰富营养。
增加米面搭配粗细杂粮的搭配
如早餐可以安排红枣玉米粥+包子的组合，或牛奶+小花卷、鹌鹑蛋的组合，这些热量丰富、蛋白质适量的营养早餐，可以保证充足的热量。
注重干湿搭配 咸甜搭配
干湿搭配有利于促进消化液的分泌，调节和补充水分；咸甜搭配可以丰富口味，合理控制糖、盐的摄入。
