儿童健康饮食的必备知识
很多父母对于孩子的健康的关注是很多的,所以在生活中也总是研究该如何给孩子补充比较多的营养,但是很多时候我们的补充营养的方式其实并不是很健康的,下面我们就给大家说话所儿童健康饮食的必备知识。
一、食糖与智力、骨折、癌症
美国学者研究认为,减少儿童食物中的糖分及色素、防腐剂等人工添加剂,其学习成绩可提高16%。日本的田材丰教授调查指出,经常大量吃白糖的人 ,其骨折发生率要比不嗜甜食的人高5倍。癌症与缺钙有关,而引起缺钙的糖已被证明是诱 发某些儿童癌症的原因之一。
二、蔬菜有益长身高
俄罗斯医学专家研究表明,经常食用蔬菜的儿童比不吃或少吃蔬菜者身高平均高10%,因为蔬菜中含有大量的有助长高的微量元素钙、铜、镁、铁等。
三、减少零食可防龋齿
据美国牙科医生发现,虽然零食中糖分可引起微小龋洞,但当砂糖溶化后,酸度趋于正常,唾液中的钙再次沉淀,数小时后便可使微小龋洞修复。如果两餐间吃糖分多的零食次数较多,就将使钙质溶出增加,妨碍龋洞修复,极易使之发展成为肉眼可见的龋齿。