合理饮水
1.口渴时，身体细胞已经脱水,是中枢神经发出的求救信号。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。
饮料当水喝
2.常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。
长期喝浓茶
3.过浓的茶对身体不好，不仅伤胃，也不利于肾脏健康。
正确喝水的方式
先含一口，浸润口腔后再喝下去。
这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。小口慢饮，从容不迫。
体内就像火炉，所以需要慢慢地喝，让身体能有充分时间进行新陈代谢。
喝温水，更止渴。
温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。最好的饮物是白开水。
除非特殊健康问题，尽量不要用其他水来代替白开水。
正确的喝水方式不仅能防止肾脏病变还能提前消除潜在疾病