相信有许多家长跟这位妈妈有同样的感受，明明知道不该对孩子发火，可总也控制不住自己的暴脾气。长时间下来情况并没有好转，而且还会陷入发脾气——愧疚——担忧、沮丧——再次发脾气的恶性循环中。 

对于家长来说，学会控制情绪、保持情绪稳定很重要。今天就跟大家一起聊一聊，如何控制情绪，不对孩子发脾气。

一、许多时候，家长看到孩子哭闹、调皮、犯错，会感觉有一团火要烧起来，如果任由事情发展下去，孩子免不了被吼。遇到这种情况，家长不妨先告诉孩子自己生气了，需要跟Ta“隔离”一会，让自己的情绪平复下来，然后做深呼吸或者一些可以释放情绪的事情后，再去处理孩子的事情。

二、情绪平复之后，家长要积极与孩子沟通，用和蔼的态度告诉孩子自己为什么生气了，希望Ta怎样做。美吉姆纪律哲学强调将孩子的美好天性和他们做事情的好坏分开，在沟通时，家长要让孩子明白：妈妈爱你，但是这样的行为是不受欢迎的。

最后，和孩子一起讨论如何避免这类事情的发生，并与孩子约定一些规则，严格遵守，让孩子逐渐学会自律。

三、家长要经常反思，看看自己发脾气的诱因是什么。有些家长会发现，当自己工作压力大、情绪低落的时候，脾气会更容易失控。如果这时回家看到孩子捣乱，便会在不知不觉中，将这些负面情绪转嫁到孩子身上。

在养育孩子的道路上，没有十全十美的父母，接纳自己偶尔的负面情绪，和孩子一起成长。