在不少小学一年级的课堂上，每个班通常只有一两个“小眼镜”，再到五年级看，戴眼镜的学生就很普遍了。一直到初中、高中，近视的学生不断在增加，近一大半的学生都戴着眼镜。所以从幼儿园开始，家长们就要开始注意小朋友们的坐姿培养的。

虽然老师上课的时候，时常强调：眼要离书本一尺远，胸要离书桌一拳远，手要离笔尖一寸远。但是不管怎么嘱咐，总有孩子做不到。坚持不到10分钟，很快就又把身子贴到了桌子上。

错误的坐姿会导致眼部光线不足，容易引发视力下降；还会使孩子写不好字、写字慢，影响学习成绩；长期坐姿不正确，极易导致驼背、含胸以及腰椎侧弯等。久而久之，还会造成颈椎变形，长大了会严重影响个人美观，也会影响孩子的自信心。

要培养孩子的良好学习习惯，家长老师可以适当地运用表扬与批评、肯定与否定、奖励与处罚等强化手段，制定规范不能有例外。学习和生活中要常检查、多注意，发现问题早纠错，一丝不苟，持之以恒，直到好习惯在孩子身上根深蒂固。

如何培养孩子的正确坐姿

01故事明理

孩子喜爱听故事、看动画片。我们可以多给孩子看动画片，将故事通过动态的画面直观地展示出来。利用故事让孩子明白：近视给小朋友带来的是无尽的烦恼！

02榜样力量

让孩子知道什么是健康的美丽。给孩子欣赏军人、警察、舞蹈演员等的良好形体，让孩子体会到什么样的形体才是美丽健康的，给孩子找到榜样，激发孩子模仿的愿望。

03劳逸结合

孩子疲劳时，会出现趴着写字或者歪着头写字的情况。这时一定要让孩子休息一会儿。因此，孩子的连续写作业时间一定要逐渐增加，不要一下子让他写太多东西，以免因为疲劳而出现憎恶学习的情绪。

04适时提醒

当孩子不自觉地忘记保持正确的书写坐姿时，我们要及时提醒。但有时过多的语言提醒会招来孩子的反感，我们可以在孩子忘记的时候，轻轻拍拍孩子的胸背，用肢体语言来提醒，这样也不会打断孩子正在进行的事情，使孩子分散注意力。

05经常锻炼

加强孩子的体育锻炼，增强腰、腹的大肌肉力量，有利于孩子较长时间保持良好坐姿。

06直接告知

告诉孩子学习正确的坐姿，让其懂得坐直、坐正的好处。可以用形象化的比喻，让孩子真正理解坐姿好的道理。

“看，警察叔叔腰杆挺得直直的，多神气啊！你坐直了看书、写字，也会像警察叔叔一样看起来很有精神，像个顶天立地的男子汉一样威风！”加以榜样的正面教育，孩子有了参照物的学习，会慢慢的形成自己学习模式。

07随时提醒

随时观察并提醒孩子的坐姿。在孩子看书时应提醒孩子坐直身体，不要趴在桌子上或者歪着脑袋看书。

写字、画画时，应保持“三个一”，即眼睛离桌面一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。在吃饭的时候，应提醒孩子两只手都要拿出来，左手扶着碗，右手拿勺子或筷子，脚放在桌子下面，背立直。

08创造环境

为孩子提供与其身高相协调的学生专用椅，一般来说，桌椅之间的距离以孩子端坐在椅子上，两肘刚好放在桌面为宜。家长朋友还应注意，不要让孩子坐在柔软的沙发或床上看书、看电视，坐时不要让孩子过多地依靠垫背。