转眼间就要到五月份了，受疫情的影响，孩子们无法正常开学。小朋友在家的时间较多，看电视、手机、iPad等电子产品成了主要的活动。

因此，爸爸妈妈们是否很担心孩子每天对着各种电子产品，缺乏必要的户外运动，无形中增加了孩子的用眼负担？ 请不要忽略它对视力带来的影响，现在，一起行动起来，保护好我们珍贵、明亮的双眼吧！ 

 《保护眼睛》小眼睛，亮晶晶，看书画画都有你。看电视，不能近，半个小时停一停。大家都来爱眼睛，眼睛才能亮晶晶。 

 你知道有哪些保护眼睛的方法吗？ 

 护眼小游戏《鼻子魔力画》 

【玩法】想象自己的鼻子是一只魔力画笔，我们可以转动头部，用魔力画笔画出远方物体的轮廓，如远方墙壁上图画的轮廓，对面柜子的轮廓，或者对面的人的轮廓。

【注意】用魔力画笔画画的时候，不仅要转动眼睛看事物的轮廓，还要转动整个头部。因此，这个游戏不仅可以缓解长时间注视带来的疲劳，还可以活动颈部。

幼儿护眼小妙招注意眼部卫生经常洗手，勿用脏手揉眼睛。掌握电子产品使用时间 控制幼儿看电子屏幕的时间，持续用眼30分钟后，家长需及时引导幼儿休息5-10分钟。可以站起来活动一下身体，进行远眺，缓解视疲劳。保持正确的读书姿势 孩子们每天都要花时间用于阅读和绘画，所以读书习惯对预防近视尤为重要。读书绘画，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，握笔的手指离笔尖一寸。保证充足的睡眠时间 每天保证充足的睡眠时间，作息时间应有规律。家长们可以参照孩子平时在幼儿园的作息时间表合理的安排一日生活。保证营养均衡 均衡膳食，合理营养，少吃或不吃甜食和零食，适当多吃一些护眼的食物。

在此，推荐护眼明目食谱： 

 【胡萝卜番茄饭卷】 

 作用：胡萝卜富含大量β-胡萝卜素，补肝明目。食材：胡萝卜、番茄、大米、鸡蛋。制作方法：胡萝卜、番茄切碎炒熟，再与米饭混合翻炒。鸡蛋摊成蛋皮，把混合的米饭放在蛋皮上，卷起来切成段。