健康小知识-饮食

资料更新:2020-12-01
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1、膳食营养要均衡,饮食要有规律。 定时定量吃饭,不暴饮暴食,不随便吃零食,过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降,而且容易长蛀牙。

2、饮食卫生。 幼儿吃的东西要新鲜,瓜果一定要洗净。另注意,大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿,幼儿抵抗力较弱,以免传染疾病。

3、培养幼儿树立正确饮食文化观。介绍饮食来源、制作、营养价值,以及如何吃、吃多少等知识。

4、白开水是儿童的最佳饮品。 饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要,还能为他们提供一部分矿物质和微量元素。

5、膨化食品对儿童身体有害无益。 油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒……是孩子们最喜欢的膨化食品。儿童经常食用膨化食品,会影响正常饮食,导致多种营养素得不到保障和供给,易出现营养不良。

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