告别了微风醺醺的春天，迎来了暖风习习的初夏。立夏是夏季的第一个节气。趁此机会，家长可以带孩子一起了解有关“立夏”的节气小知识，学习幼儿夏季保健的注意事项，让孩子健康、愉快地迎接夏季！

      关于立夏

      立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。立夏是万物进入旺季生长的一个重要节气。历书：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。

       立夏至，表示孟夏时节正式开始。家长可以带小朋友通过下面的视频，了解立夏习俗，感受节气文化。

       立夏易上火，应补足水分

       立夏以后，天热气燥。人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量流失，再加上天气变化反复无常，人体易上火。具体表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥等。由于幼儿活动量比较大，水分流失较快，在这个时期孩子比一般人更容易上火，家长要注意给幼儿每天补充足够的水分。

饮食禁忌

       01

       忌

       忌食过甜（伤脾）、黏腻（生痰、湿）、辛辣（泻热化火）、冷饮等食物。

       02  

       宜

       夏季饮食宜清淡平和、祛湿养心、健脾开胃，可参照以下四味饮食：

       酸味食物：山楂、乌梅、番茄、草莓等（帮助孩子收敛体内汗液）

       甘润食物：包括大多数谷物、话梅、芸豆、甜味水果、蔬菜、坚果、大部分肉类和乳类（健脾）

       苦味食物：苦瓜、莴笋、黑麦、芹菜等（泻火、祛湿、健脾）

       咸味食物：海带、小米、薏米等（生津、开胃）

       夏季疾病如何预防

       01

       预防中暑

       夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，因此注意不要让幼儿在烈日下玩耍，多吃些富含维生素的蔬菜、水果，适当喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

       02

       防止肠道传染病

       炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以要特别注意幼儿的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。

       03

       预防腹泻

       腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康。防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生。

       04

       预防皮肤病

       幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣。衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。

       立夏至，万木葱茏，枝繁叶茂。为了让孩子们在这小荷才露尖尖角的季节里健康成长，让我们一起努力，共同为孩子们的健康成长保驾护航。