半夜被一阵热意惊醒，下意识地摸了摸脑袋，心想：宝宝怎么又尿床了。只能无奈起床，让宝宝翻个身，挪个地方，为他收拾残局。相信很多妈妈都有这样的经历，特别是冬天，床单棉垫换不停。“老大之前基本已经完全脱离纸尿裤了，但是只要天一冷，就又会尿床。让他晚上少喝水，睡前上厕所，半夜叫他起来尿尿，都好像阻止不了。一家都睡不好。”

       其实，大多数宝宝都会在两三岁时脱掉纸尿裤。摆脱尿布，并不是他们能够很好地控制排尿了，而是作为至亲的父母和老人不忍心捂着宝宝的小屁屁。拒绝纸尿裤后，在幼儿园老师会定时安排宝宝如厕，在家里，也会有大人提醒宝宝上厕所，所以宝宝白天能够自主如厕，并且憋尿时间较长。可是到了晚上又“原形毕露”，在床单上“画地图”那更是常有的事。宝妈宝爸别着急，我们今天就来讲讲宝宝尿床的那些事儿。

       尿床，又叫遗尿症，是指小儿3岁以后经常发生或5岁以后偶然发生的在熟睡中或在梦中不能自主控制排尿的一种疾病。这种遗尿现象可能会持续到成年。通常男孩子更容易尿床¹。尿床通常让父母感觉很懊恼，很多父母认为是因为小孩子懒惰不起来排尿而尿床。有些家庭的老人认为是因为宝爸宝妈懒惰没有半夜抱孩子去厕所尿尿而产生的尿床。

       宝宝到底多大才能不尿床？为什么我的宝宝还是尿床？这样的问题困扰着很多家庭。

       或许，知道了尿床的秘密，你就释怀了。

       1、尿床的秘密

     （1）尿床基因

       当你责备宝宝尿床前，要先确定一件事情：去问问自己的父母，了解一下“你”小时候是不是也有同样的现象。很多尿床是遗传的，约四分之三的孩子，其父母或一级亲属在童年时也会尿床。科学家们甚至找到了导致夜间膀胱控制延迟的一些特定基因。举个生动的比喻你会更好地理解 ，简单来说，大脑和膀胱在睡眠中逐渐学会相互交流，当膀胱充盈时就会主动去排尿，但这种交流在一些孩子身上需要更长的时间，时间延迟进而导致宝宝尿床3。

     （2）深睡眠

       很多父母都发现，有的孩子睡得特别香，有的就觉浅，一点动静就会惊醒。研究表明，有些孩子睡眠质量好，往往深睡眠时间长，他们的大脑并没有得到膀胱充满的信号。因此不会在睡眠中醒来排尿2。所以有些宝宝经常在兴奋地玩了一整天之后，容易尿床，特别是旅游、春节期间。此外，宝宝尿床还跟膀胱大小有一定关系。研究发现，在宝宝便秘的时候，也容易引发尿床，主要是由于便秘导致肠道压迫膀胱，导致膀胱收缩，不受控制，这也会使宝宝尿床。

       我们究竟需要做些什么避免宝宝尿床呢，如何才能帮助宝宝训练夜间排尿呢？

       2、关注尿床孩子的心理健康

       家有尿床宝宝，要更关注尿床孩子的心理，而不是尿床本身。要告诉孩子，他并不是唯一尿床的宝宝，很多孩子都会尿床。不要把尿床的孩子同其兄弟姐妹，甚至别人家的孩子去比较，如果尿床宝宝遭到兄弟姐妹或同学的嘲笑，会造成社交障碍。

       不要因为孩子尿床而去惩罚他。研究表明，惩罚或羞辱孩子尿床会经常使情况变得更糟。医生描述了一个恶性循环，一个因尿床而受到惩罚的孩子会感到羞耻和失去自信，这可能导致尿床事件增多，从而受到更多的惩罚和羞辱。

       3、如何帮助孩子应对和改善尿床

       在睡觉前限制孩子的液体摄入量

       应在睡前2小时限制液体，鼓励孩子在睡觉前彻底清空膀胱。在早晨和下午可以多饮用液体，这可能会减少晚上的口渴。但如果您的孩子在晚上参加体育训练或比赛，请不要限制晚间的液体。

       鼓励孩子在睡觉前小便

       双重排尿，在睡前常规开始时排尿，然后在入睡前再次排尿。提醒您的孩子，如果需要，可以在夜间使用厕所。使用小夜灯，让您的孩子可以轻松从卧室走到卫生间。

       防尿床神器

       为了让宝宝养成不尿床的好习惯，妈妈可以给宝宝试试尿床报警器。睡前给宝宝佩戴，一旦检测到一点湿润，就会发出声音，提醒宝宝上厕所。经过长期多次提醒之后，让宝宝形成当膀胱充满时起来如厕的生物条件反射，从而改善遗尿的习惯。使用一段时间后，会有效果显现。

       记录不尿床的日子

       可以和宝宝像做游戏一样将不尿床的日子记在月历上，粘上孩子最喜欢的贴纸，十个贴纸就可以兑换孩子最喜欢的物品，如糖，玩具等。这种做法也可以有效改善尿床。孩子没有尿床的那天，要表扬孩子，并鼓励他可以继续保持。

       温馨提示

       绝大多数尿床的孩子都没有医学上的疾病，而心理压力是更常见的原因。但如果七岁以后，孩子仍然尿床，或者孩子已经很长时间不尿床但突然又开始尿床了，那就要去医院检查一下到底是什么情况了。有尿床宝宝的家庭应鼓励孩子积极面对尿床问题，给宝宝做心理疏导，慢慢改善，不要让尿床成为宝宝严重的心理负担。