气温骤降，天气越来越冷，起床也越来越难。对每一位父母来讲，早上叫孩子起床都是一件困难的事情。特别是秋冬季节，久而久之很容易就不耐烦了，采取“杀伤性叫醒”，其实这对孩子一天的心情是有很大影响的 。眼下正是最难起床的冬天，每当面对孩子们各种耍赖不起，相信爸爸妈妈内心一定超级崩溃。但是，家长千万请采用正确的叫醒孩子方式，否则后果会很严重哦。

千万不要要求孩子在你下达指令的那一刻就弹起来！

下面罗列了经常会使用的几种常见错误方式，爸妈们看看自己有没有做过？

冲进房间，大喝一声“七点了，还不快起！”

       要知道，留恋被窝与梦境是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。

一把拉开孩子被子

       这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰！

       叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊！

反复唠叨不停催促

       有些父母会使用5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。

用生活噪音叫醒

       有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……

       这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。

       可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。

建议这样叫醒孩子：

       前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不需特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！”

       光线的强弱可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度，从而影响一个人的睡眠，因此我们完全可以利用阳光来帮助孩子起床。
       可能有些家长会说，眼下雾霾这么严重，怕是连阳光都难请！没关系，家长只需慢慢调亮台灯，开着它，悄悄走开即可。因为光线会唤醒孩子的视觉系统，并逐渐传递信号，启动大脑和四肢，是既安全又高效的叫醒方式。

使用早饭香气叫醒

       食物的香味会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。看来，家有睡不醒的娃，也再也不用发愁了，试试把香喷喷的早饭放到孩子房间吧。此外，还可以用带香味儿的鲜花来撩拨孩子装睡的神经。

使用音乐叫醒

       让孩子自己选一首或几首她喜欢的音乐作为固定的叫早音乐。提前一刻钟溜到孩子房间，打开闹钟，先从最小音量开始，慢慢加大音量，同时会跟着音乐轻轻地哼。宝贝对音乐毕竟敏感，听着听着，也就会自己主动起床了。

使用适当的运动叫醒

       如果孩子赖床，家长既不要拉拽，也不要摇头、拍脸，活动孩子的手腕和脚腕是比较有益和有效的。