如何养成正确的饮水习惯？
（1）足够的饮水量：每日饮水量1500-1700毫升。对于运动量较大、劳动强度比较高、或者需要长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人群，需适当增加饮水量。
（2）健康的饮水方式：推荐喝白开水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水；养成主动饮水习惯，未渴先饮，足量饮水，少量多次饮水。
（3）适宜的水温：水温建议在40摄氏度左右，水温超过65摄氏度，会对口腔黏膜和消化道造成慢性损伤。
（4）正确的饮水时间：每餐后15分钟至半小时饮水最佳；睡前不要多喝水，起床后可适当增加水的摄入量。