1.掌心相对，手指并拢相互揉搓
2.手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行
3.掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓
4.弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行
5.一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行
6.弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行
7.螺旋式擦洗手腕，交替进行
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