应该如何帮助孩子处理坏情绪呢？
1.帮助孩子认知情绪
管理情绪的第一步，就是教会孩子认知情绪，让孩子知道什么是害羞、嫉妒、难过、生气、害怕和焦虑等情绪，丰富孩子的情绪词库。
引导孩子多去关注生活中的美好，随时指出生活中一些值得品味的细节。比如前几天我们这里下雪了，接儿子放学回家的路上，太滑摔了一跤，他坐在地上并没有马上起来，指着被雪覆盖的灌木丛说：“妈妈，你看像不像棉花糖”，他自己起来后踩着脚下的碎冰，说简直就像冰雪奇缘一样，依旧在冰上一边转圈一边傻笑，一点没有因为刚才的摔跤而恼火，感受身边的美好，也能让自己的心情美好起来。
03 培养孩子的兴趣爱好
有心理学家发现，有着兴趣爱好的孩子，对新鲜事物更感兴趣，学习能力也会更强，同时也有着更强大的意志力。这种全身心投入做一件事情，能够让孩子体会酣畅淋漓的感觉，这种感觉是快乐的重要来源，所以当孩子对某件事物感兴趣，家长应该鼓励他，让他沉浸在自己喜欢的事物中，内心获得足够的满足感。
我们经常会对孩子说“你再这样，妈妈要生气了”，家长用情绪管教孩子的方式，会让孩子觉得要照顾大人的情绪，从而忽视了遵守规则本来的意义，在这个过程中产生自责和内疚。孩子可以对自己的行为负责，前提是家长们要引导，比如很常见的孩子到饭点哭闹不吃饭，我会跟他说：“你哭只会耽误自己的时间，并不能解决这个问题，哭完还是要吃饭的，如果你早点吃饭，吃完饭你会有更多的时间玩”，把这些道理讲给孩子，当他们出现情绪时，也会试着冷静下来，练习处理自己的情绪。
05 接受孩子的情绪
当孩子出现消极情绪，我们不要去贬低、压制和怀疑，也不要说“这没有什么的”、“你不应该发脾气”，而是先了解孩子生气的起因，然后试着站在他的立场理解、接受他的情绪。当孩子出现消极情绪，我会先反思自己，是不是还有哪些地方没有做到位，因为孩子是自己教育出来的，这样也会让自己控制住情绪，才能更加理性分析问题。
06 让孩子学会自己处理情绪
有孩子的家长不难发现，有时不在孩子身边，孩子一整天可能情绪控制得都特别好，但只要爸爸妈妈在身边，总是会有这样或那样的情绪。我刚开始处理孩子坏情绪的方法就是，当发现孩子有情绪时，我先找个借口离开他的身边，在暗处偷偷观察，只要我一走开，他的情绪不一会儿就调整过来了，所以孩子有自我调节情绪的能力，很多时候很多问题都是家长小题大做，请给孩子一些空间。
如果孩子一时不能调节好自己的情绪，我们可以教会他们一些方法，通过这些方法来消除情绪。消除负面情绪的小游戏有很多，比如“枕头大战”是一个非常适合孩子宣泄情绪的游戏，两个人拿着枕头酣畅淋漓的玩完一场枕头大战游戏后，你会发现孩子又恢复到天真无邪的样子了。
