宝宝怎样才算“挑食”
每个人都有对于食物的喜好和“雷区”，就算是小宝宝也不例外。不过，当你家娃出现下面任何一种情况时，就说明他已经开始挑食了，需要引起注意：
1.不吃整类食物。比如，谷物淀粉类、水果蔬菜类，奶制品。不吃任何一整类食品，都算作挑食。
2.不吃某种质地的食物。比如只吃很脆的食物，不喜欢吃软糯的食材。
3.不吃某种特性的食物。比如，只要是绿颜色的食物都不吃。
4.不吃固态食物，只吃流食。

如何培养不挑食
“香甜”滋味，避免过早接触
 家长们无须在1岁以内宝宝的食物中添加盐和糖。
 父母应当从宝宝6个月起，循序渐进地给其准备味道清淡、烹饪方法简易的食物，让孩子自然而然地接受各种食材的原味。
 最好不要给1岁以内的宝宝饮用果汁。1岁以上的孩子，每日果汁的饮用量也应控制，建议父母将果汁稀释后再给娃饮用。这样他就会喜欢胡萝卜、南瓜等食物的淡淡甜味，喜欢玉米糊、糙米粥的清香。

刺激气味，潜移默化引导
在宝宝入学之前，特别是在1-3岁阶段，父母应当为他们准备味道淡于成年人的饭菜，也不必强求他们马上接受一些具有刺激性气味的食品。只要家里常备蒜苗、芹菜等食物，父母正常食用，那么随着孩子年龄的增长和耳濡目染，很可能会慢慢接受这些食物。

花样烹调，激发进食兴趣
如果父母发现宝宝在家一直拒绝食用某种食物，但在学校、别人家或餐馆里见到该食物时却欣然接受，就该想一想是否自己的下厨技巧需要提升，或所采用的烹饪方式是否适合宝宝口味。
同时，父母不必因为宝宝拒绝吃某种食物，就断定他讨厌这种食材。要知道，宝宝很可能只是拒绝吃“这道菜”，也许尝试其他烹调方式，就会有不一样的反馈。

以身作则，避免负面暗示
为了防止宝宝挑食，父母应该以身作则，带头不挑食不偏食，让他在与爸爸妈妈日积月累的就餐过程中耳濡目染，逐渐养成全面、均衡的饮食习惯。
其次，儿童的从众心理和好奇心强，父母要尽量减少孩子接触垃圾食品的广告的机会。最后，还可以通过一些创意的引导方式，比如和孩子说说TA喜欢的某个动画人物是如何好好吃饭的故事等，来适当地激发孩子对进食的兴趣。

耐心引导，避免消极联想
家长要注意不要让孩子把食物与某种负面情绪联系起来。当宝宝出现挑食行为时，父母应耐心引导，避免强迫。当宝宝改掉挑食的毛病时应及时鼓励，多表扬他爱吃多种食物的优点，让孩子体会到吃饭是一件享受的事情。