1、了解诱发感冒的常见原因：做到避免受凉、疲劳，做好保暖，及时添加衣物。
2、经产常开窗通风，保持室内空气流通，避免去人群密集的公共场所。
3、做好自身清洁、环境卫生：经常用流动水洗手，避免脏手接触口、鼻、眼。
4、增强免疫力:坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力和免疫力，防止感冒的发生。必要时注射疫苗预防，如流感疫苗。
5、 均衡的营养：多饮用温开水，建议每天饮用1500-2000ml水，多吃富含维生素和蛋白质丰富的食物。
6、保证足够睡眠：每天宜有七个小时以上的睡眠，并且最好能在每晚的十一点前上床就寝，如果能让每晚的十一点到凌晨三点是处于熟睡状态最好。睡眠是让身体主要器官休息并进行修复的时间，若是只工作而没有休息，人体的免疫系统很快就会出状况。
7、适时的舒解压力：过度的压力也是造成一个人免疫力降低的重要原因，经常处于高压的工作环境、为感情人际沟通所苦恼而郁郁寡欢、或是对自己期许过高，导致压力过大，人的抵抗力自然就会减低。
8、热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，注意泡脚时水量要没过脚面，泡脚后双脚要略微发红。
9、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
10、冷水浴面：每天洗脸建议使用冷水，用手掬一捧水清洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛到)再擤出，反复多次。
11、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
12、搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
13、多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。
14、姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后进行休息，对冬令感冒的防治效果极佳。
15、姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。
16、醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒