维生素C是维生素家族中大家耳熟能详的一种了！维生素C属于水溶性维生素，容易随着汗液，尿液排出，对于大多数人来说，只要摄入足量的，新鲜的，安全的蔬菜和水果，还是可以满足的，这里的大多数人却不包含婴幼儿（0-3岁），有两个重要原因：1是蔬菜和水果在很长一段时间并不能保证摄入，尤其是1岁，奶是主食，其实是辅食，配方奶粉强化维生素C的含量，而母乳喂养的宝贝，很大一部分来源依赖于乳母的饮食习惯，加上一些坐月子的传统理念，都会限制蔬菜和瓜果的摄入，从而导致母乳的维生素C含量不恒定；2是宝宝的生长发育和新陈代谢都是非常快的，出汗多，尿多是常态，因此水溶性维生素流失也大，不仅是维生素C，也包括了维生素B族，因此才有了今天的话题---维生素C对宝宝健康的重要性！

维生素C又称抗坏血酸，是人体需要量最大的一种维生素，而且属于水溶性维生素，需要每天摄入，人体不能合成，一天不补，毫不夸张的说，就会缺乏，短期缺乏可能没有什么感觉，但是长期缺乏，就会导致一系列的问题，对健康不利，任何年龄段都需要！

首先来说说宝宝：

1）抗组胺，抗过敏：现在过敏孩子越来越多，混合喂养和人工喂养的宝贝也越来越多，这个和环境污染，药物滥用，加工食品以及纯母乳喂养比例下降有密切联系！维生素C在母乳中含量丰富，需要注意的是，妈妈母乳中的维生素C会随着妈妈饮食改变而改变，所以妈妈乳汁维生素C含量高，首先一条，妈妈需要摄入维生素C丰富的食物，甚至是直接补充，这很重要，对于体质敏感的宝贝，维生素C与钙同时补充，可以有效缓解过敏导致的皮肤瘙痒，红肿的情况，当然冷毛巾不断冷敷也能起到止痒缓解皮肤过敏反应的目的！有些咨询问道为什么宝贝补充钙或维生素C制剂也会过敏，其实很多和产品配方的辅料有关，为了照顾宝贝的口感，很多产品首选奶味，加入大量的牛乳粉来调节口感，而宝宝过敏有很大比例属于牛奶蛋白过敏，因此选择维生素C或钙来缓解和预防过敏发生的时候，纯配方则是重中之重！

2）维生素C容易随着汗液等，尿液等体液流失：维生素C是水溶性的，容易随着一切液体流失，不能耐受高热和长期储存，而宝宝容易出汗，小便多，容易缺乏，难以补充，因此更要持续坚持重视其摄入

3）提高免疫力，增强白细胞吞噬细菌和病毒的能力：缺乏维生素C容易导致宝宝免疫力低下，主要是感冒，发热，严重可能会低烧不退或者反复发热，感冒容易拖很长时间，甚至容易并发一些炎症，如扁桃体炎，肺炎，支气管炎等，补充维生素C可以帮助缩短病程，有利疾病恢复！

4）增强机体抗炎能力：在生病期间，一般情况下，抗生素都和维生素C组合可以增强抗炎效果，如维C银翘片，就是维生素C和药物的组合配方来强化的结果

5）促进铁的吸收：造血原料是亚铁，所以没有维生素C的参与，则无法利用，预防和纠正缺铁性贫血的方案可以搭配维生素C，6个月之后的宝宝最容易发生缺铁性贫血，国家2008年母乳喂养策略都说道：6个月纯母乳喂养后第一个要补充的辅食就是富含铁的纯米粉，但是铁补充了，维生素C缺乏，影响利用，应该重视

6）促进钙的吸收：常常对别人说，补钙的时候，可以用果汁送，因为钙在酸性环境下容易吸收，不要用米糊送，因为膳食纤维会阻碍钙的吸收，而维生素C是酸性营养素，可以促进钙的吸收，同样的道理，人体的胃酸也促进钙的吸收

7）抗氧化，美白肌肤：这个作用众所周知，就不做具体阐述了

8）促进胶原蛋白的合成：维生素C参与胶原蛋白合成，胶原蛋白是维持皮肤弹性和保水最关键的因素，胶原蛋白流失也代表皮肤的老化，当然骨骼和软骨也有丰富的骨胶原，年轻态和维生素C，胶原蛋白关系紧密

9）对于宝宝来说，还有最后一点，我认为需要强调的：宝宝皮肤非常薄，毛细血管脆弱，甚至都可以看到皮下毛细血管，维生素C不够，容易破裂出血，因此很多妈妈问我，为什么宝宝天气一干燥，就容易出鼻血，或者身体莫名其妙青了一大块，洗澡的时候才发现，这是身体发生的信号，值得重视！