炎炎夏日，烈日当空，特别是马上进入高温酷暑，孩子抵抗力差，又喜好户外运动，一旦中暑令家长备感焦虑。

“脱水热”，简单来说就是人体内缺乏水分，特别是针对宝宝来说的。
气温高，宝宝容易排出大量的汗液，需要比其它季节补充更多的水。水是人体组织的主要组成部分，对于宝宝来说则更为重要了。
据测定，体温每升高1℃，体内的水分就要蒸发掉10%。这时如果不及时给宝宝补充水分，就会发生脱水而发热，严重者甚至发生中暑。
夏至，这份关于孩子的防暑降温小贴士指南送给大家。

1、多喂水

    宝宝出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥，就是脱水的迹象，及时补水是防止脱水的最佳途径，而与体温温度相似的白开水是最佳选择。

2、外出避开高温时段 

    宝宝每天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿，中午特别热的时候，不要带宝宝出去玩耍。

3、清淡饮食 

    用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。

4、保证孩子的夏季睡眠

    夏季最好盖毛巾被，记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉，“裸睡”易使孩子腹部着凉。

    孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。故天气再炎热，也要注意腹部的保暖。

    保证睡眠时间，不同年龄的孩子除了夜间平均要睡9～10小时之外，3～6岁孩子还应每天午睡2～3小时。空调不要开过夜，室内最好用自然风降温。

    空调不宜调得过低，控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。空调机连续使用不宜过久，尤其要避免通宵开。

居家调养暑热症

第1步：居室降温

    如开窗通风或用电扇让室内空气流通；使用空调降低室内温度，并应注意定时开窗通气，以保持室内空气清新。

第2步：温水浴

    使用比病儿体温约低3~4℃的温水洗浴，每天2~3次，每次持续20~30分钟。

第3步：适当多饮水

    以凉开水为佳，果汁、蔬菜汁也可。

以上是儿童夏季防暑降温安全知识，在即将到来的盛夏高温中，用心为孩子的身体保驾护航！