春回大地，很多时候我们都想脱掉棉衣棉裤但在准备脱下的时候，总会想起长辈提醒的：“春捂秋冻，不生杂病”尤其是北方的朋友，最近气温忽升忽降这句话就被用的更加频繁那么，这句话到底有没有道理呢？我们又该怎样“春捂秋冻”呢？

一、什么叫“春捂秋冻”

     “春捂”就是说，春季气温气温多变，不要随意的脱掉厚衣服，穿上薄衣服，以免感冒发烧；而“秋冻”指的是秋初的时候，虽然天气转凉，但夏天积攒的暑气与湿热还未完全散去，不能过早过多的增加衣物，否则容易捂出内热上火，导致身体出现喉咙肿痛、鼻出血、头痛、腹泻等症状。

        但是需要注意的是，“春捂”不是人人都适合那么哪些人不能“春捂”呢？

 二、哪些人不适合“春捂”？

     “春捂”的原则更多适用于那些平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人及儿童。

而对于青壮年，尤其是那些体质偏于燥热、阴虚或者湿热的人，春捂则就不合适了，对于这类人群，最适合的穿衣准则就是感觉不冷也不热就好。其次就是，“春捂”一定要适度不然就容易出现以下现象

三、“春捂”要适度！警惕“捂热综合症”！

        捂热综合症多出现于一周岁以下的婴儿，特别是新生儿。高发季节，一般在每年的11月至次年的4月。

        家长们通常觉得幼儿身体弱，不禁冻，因此总是在天冷的时候给孩子穿上厚衣服。但家长却不知道，其实幼儿的新陈代谢非常快，因此体温相对较高，需要散热，但他们的体温调节中枢发育还不完全。当过度保暖，闷捂时间过久，则会因为散热不足患上“捂热综合征”，出现高热、大汗、惊厥、昏迷甚至死亡。

四、到底要不要“春捂”，还需要参考标准，关键是要掌握号两个“度”。

（一）、温度

“春捂”的标准是：以15℃作为临界温度。当气温稳定在15℃以上时，就可以穿上薄衣服，但对于儿童及老年人等体制较弱的人群来说，还需要将厚衣服再多穿一些时间。总的来说，春捂捂到清明时节方可停止。

（二）、适度

对于儿童来说，应当注意穿衣的“上薄下厚”原则，要遵循背暖、肚暖、足暖以及头凉、心胸凉的“三暖二凉法则”，而且增减衣服也要循序渐进。

成年人则需要头足腰腹以及关节部位保暖，暴露的时尚穿搭，往往更容易让关节部位受损伤，从健康角度来看，这样对健康是有危害的。

五、“春捂”主要是要捂哪些部位呢？

春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

、手腕：守全身血脉心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

、腰眼：肾好一切都会好腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

、小腿：聚阳气、一年少疼痛很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。（四）、肚脐：启动胎息能延寿

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。