1.恢复饮食习惯

      暑假期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。

2.恢复作息时间

    家长在假期的最后一周，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。

 3.培养孩子自理能力

       假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。

 4.给孩子做心理暗示

       家长最好在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。

5.回忆幼儿园的快乐时光

      在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。

 6.寻求家园合作

       即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。

支招爸爸妈妈

请正视“分离焦虑”
学会和孩子充满仪式感的告别

请让孩子提前“熟悉”幼儿园

帮助孩子做好心理准备

请教给孩子生活自理意识
让孩子自信面对幼儿园生活

请学会对孩子勇敢放手

相信孩子，也相信幼儿园

产生分离焦虑的不仅是孩子还有家长，

尤其是妈妈们有时家长的焦虑情绪

比孩子还严重
 

请相信孩子他们有能力去面对幼儿园的生活
孩子虽小，但他有超强的适应能力
当家长向孩子展现出幼儿园积极、

阳光、正向的一面

宝贝会很期待幼儿园的生活

也很乐意去接受幼儿园的成长挑战

请相信幼儿园
老师和你一样渴望孩子更好地成长

       这里有一群热爱幼教、喜欢孩子的人组成了一个叫“幼儿园”的集体她们有着和家长一样的初心。请放心地把孩子教给这群专业的人她们对孩子的爱并不比您少。